반응형 그렐린렙틴1 수면의 질이 체중에 미치는 영향: 불면증과 체중 증가의 연관성 수면의 질이 체중에 미치는 영향: 불면증과 체중 증가의 연관성밤새 뒤척이다가 아침이면 피곤하고, 어느 순간 체중도 조금씩 늘어나 있는 걸 느껴본 적 있나요? 저도 밤에 잠이 안 오던 시절, 식욕이 참 이상하게 늘어나더라고요. 알고 보니 이게 단순한 우연이 아니었어요. 수면의 질과 체중은 서로 깊게 연결되어 있답니다. 오늘은 ‘잠’이 우리 체중에 어떤 영향을 미치는지, 불면증이 체중 증가로 이어지는 과학적 이유를 함께 알아보려 해요! 목차 수면과 체중의 관계 불면증이 호르몬에 미치는 영향 수면 부족과 체중 증가 연구 체중 증가를 부르는 나쁜 수면 습관 수면의 질을 높이는 실천법 수면 개선을 위한 식습관 전략 수면과 체중의 관계 잠이 부족하면 뇌와 몸이 모두 스트레스를 받게 되죠. 수면은 .. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
