반응형 폭식1 감정적 섭식 극복하기: 감정과 식습관의 연결고리 끊기 감정적 섭식 극복하기: 감정과 식습관의 연결고리 끊기갑자기 초콜릿이 간절한 날, 배가 고파서가 아니라 마음이 허해서 찾은 음식들… 혹시 이런 경험 있으신가요? 감정적 섭식은 스트레스, 외로움, 심지어 지루함까지 우리의 식욕을 자극하며 무의식 중에 반복되곤 해요. 저도 예전엔 야근 후 집에 와서 배도 안 고픈데 라면을 끓이며 위로받곤 했어요. 하지만 이 감정과 식습관의 악순환을 끊어내는 게 정말 중요하다는 걸 깨달았습니다. 오늘은 감정적 섭식의 실체와 이를 극복하는 실질적인 방법에 대해 함께 이야기해볼게요. 목차 감정적 섭식이란 무엇인가? 감정 배고픔과 신체 배고픔의 차이 감정적 섭식을 유발하는 주요 요인 인지적 인식 훈련의 중요성 음식 외 대안 행동 만들기 감정적 섭식에서 회복하는 5단.. 2025. 6. 12. 이전 1 다음 반응형
