반응형 케토제닉다이어트 #저탄수화물식이 #케토시스 #체중감량 #당뇨병관리 #건강식단 #영양학 #대사건강1 케토제닉 다이어트의 과학: 누구에게 적합하고 누구에게 위험한가 케토제닉 다이어트의 과학적 원리와 효과를 알아보고, 이 저탄수화물 고지방 식이요법이 적합한 사람과 피해야 하는 사람들에 대한 전문가의 견해를 확인하세요. 케토제닉 다이어트란 무엇인가?케토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방 섭취를 늘리는 식이요법입니다. 일반적으로 총 칼로리의 70-80%를 지방에서, 20-25%를 단백질에서, 그리고 5-10%만을 탄수화물에서 섭취합니다. 이 식이요법의 목표는 신체가 케토시스(ketosis)라는 대사 상태에 들어가도록 하는 것입니다.케토시스 상태에서 우리 몸은 에너지원으로 탄수화물 대신 지방을 사용하기 시작합니다. 간에서는 지방을 '케톤체'라고 불리는 물질로 전환하여 뇌를 포함한 여러 조직에 에너지를 공급합니다.과학적 원리: 케토시스는 어떻게 작동하는가?.. 2025. 5. 20. 이전 1 다음 반응형
