반응형 식욕조절1 살 빼는 데 도움되는 수분 섭취 전략: 물 마시는 시간과 양이 중요한 이유 물 마시는 시간과 양만 조절해도 체중 감량이 쉬워진다고요? 다이어트 효과를 높이는 수분 섭취 전략을 소개합니다. ‘물 다이어트’란 말을 한 번쯤 들어보셨죠? 사실 물을 많이 마신다고 살이 빠지는 건 아니에요. 중요한 건 언제, 얼마나, 어떻게 마시느냐입니다. 수분은 신진대사를 조절하고, 포만감을 주며, 지방 대사에도 관여하기 때문에 체중 감량에서 굉장히 중요한 역할을 해요. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 수분 섭취 전략을 정리해볼게요. 1. 물 섭취와 체지방 연소의 관계우리 몸은 수분이 부족하면 지방을 효율적으로 분해하지 못해요.미국 Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism 연구에 따르면,“500ml의 물을 마신 후 대사율이 약 30% 증가했다.” (2003)이.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
