반응형 맨몸운동1 기능적 피트니스: 일상생활을 위한 실용적인 운동 방법 기능적 피트니스: 일상생활을 위한 실용적인 운동 방법마트에서 무거운 장바구니를 들거나, 계단을 오르다가 숨이 차서 힘들었던 적 있으신가요? 운동을 열심히 했는데도 이런 순간들이 버겁게 느껴진다면, 기능적 피트니스가 해답일 수 있어요. 저는 최근 이 개념을 접하고 나서 ‘운동은 꼭 무거운 웨이트만이 답이 아니구나’ 하고 무릎을 쳤어요. 우리 삶에 꼭 필요한 움직임을 위한, 똑똑한 훈련법이 바로 여기에 있거든요. 목차 기능적 피트니스란? 기능성 운동의 핵심 효과 중요한 6가지 움직임 패턴 일상생활과 연결된 훈련 사례 과학적 연구와 전문가 견해 실생활에 적용 가능한 루틴 제안 기능적 피트니스란? 기능적 피트니스는 ‘실생활에서 자주 쓰이는 움직임’을 강화하는 운동 방식이에요. 단순히 근육을 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
