반응형 레스토라티브요가 #요가초보자 #스트레스해소 #힐링요가 #이완요가 #휴식요가 #명상 #수면개선 #요가포즈 #홈요가 #마음챙김 #웰빙 #건강관리 #요가치료 #깊은휴식1 레스토라티브 요가: 깊은 휴식을 위한 진정 요가 포즈 레스토라티브 요가로 스트레스 해소와 깊은 휴식을 경험하세요. 초보자도 쉽게 따라할 수 있는 진정 요가 포즈와 실천법을 자세히 알아보세요.레스토라티브 요가란 무엇인가?레스토라티브 요가(Restorative Yoga)는 '회복'을 의미하는 단어 그대로, 몸과 마음의 깊은 휴식과 회복을 목적으로 하는 요가 스타일입니다. 1970년대 B.K.S. 아이엔가의 제자인 주디스 한슨 라사터(Judith Hanson Lasater)에 의해 개발된 이 요가는 현대인의 스트레스와 피로를 해소하는 데 특화되어 있습니다.일반적인 요가와 달리 레스토라티브 요가는 격렬한 움직임이나 근력을 요구하지 않습니다. 대신 다양한 도구(볼스터, 블록, 스트랩, 담요 등)를 활용하여 몸을 완전히 지지하고, 각 포즈를 3-20분간 유지하며 깊은.. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
