반응형 건강 루틴1 스트레스와 체중 증가의 생물학적 연관성: 코르티솔 관리법 스트레스와 체중 증가의 생물학적 연관성: 코르티솔 관리법한동안 아무리 다이어트를 해도 살이 빠지지 않아 속상했던 적 있으신가요? 저는 어느 날 문득, 스트레스가 심했던 시기에 유독 몸무게가 늘어난 걸 깨달았어요. 단순한 생활습관 문제가 아니라면, 혹시 우리 몸의 '호르몬'이 원인일지도 모릅니다. 특히 코르티솔이라는 스트레스 호르몬은 체중 증가와 깊은 연관이 있어요. 오늘은 스트레스가 어떻게 체중에 영향을 미치는지, 그리고 이를 현명하게 관리하는 방법까지 함께 알아보려고 해요. 호기심 생기셨죠? 목차 스트레스와 체중 증가의 생리적 메커니즘 코르티솔 수치와 체중의 상관관계 호르몬 불균형 신호 체크리스트 코르티솔 수치 낮추는 자연적 방법 코르티솔을 조절하는 음식표 일상에서 실천할 수 있는 스.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음 반응형
